1. Zlepšiť silu jadra:
Balanková doska je pozoruhodne náročný nástroj na fitnes. Tým, že stojíte, otáčajú a nakláňajú na jeho povrchu, zapojíte svoje základné svaly, posilňujete svoje brušné, chrbtové a bedrové svaly. To nielen zlepšuje vašu celkovú stabilitu, ale tiež prispieva k robustnému jadru.
2. Koordinácia zosilnenia:
Keďže dopyt po koordinačných zručnostiach v každodennom živote naďalej rastie, bilančná rada sa objavuje ako ideálna voľba na zvýšenie tejto schopnosti. Neustále upravovanie rovnováhy pomáha telu rozvíjať lepšiu koordináciu svalových pohybov, zlepšuje nielen každodenné aktivity, ale aj atletický výkon.
3. Zvýšte flexibilitu:
Využívanie vyváženej rady pre výcvik vyváženia nielen posilňuje svaly, ale tiež prispieva k zvýšenej flexibilite. Keď sa na palube vyzýte, flexibilita vášho tela sa výrazne zlepší, čo uľahčuje vykonávanie rôznych pohybov a póz.
